Červenec - měsíc krevního oběhu

 

V měsíci červenci věnujeme pozornost krevnímu oběhu a osrdečníku.

V červenci je nejohroženějším systémem v lidském organismu krevní oběh a osrdečník.

Oba úzce souvisí s činností srdce. Oběhový systém je svou funkcí propojen se všemi tělesnými orgány a transportuje látky jak pro tělo prospěšné (kyslík, živiny, hormony atd.), tak plní i funkci sběrače zplodin, které odvádí do orgánů zajišťujících detoxikaci organismu (ledviny, kůže a další). Podle orgánových hodin je mezi 19. – 21. hodinou nejsilnější energie krevního oběhu, nejslabší pak ráno mezi 7. – 9. hodinou.

 

Jak poznat oslabení krevního oběhu a nastavit jeho rovnováhu?

Je mnoho jasných projevů oznamující oslabení krevního řečiště. Choroby cév se týkají hlavně narušení plynulosti cirkulace krve, a to zbrzděním nebo vyléváním krve mimo cévy. Jsou jimi především:

  • změny srdečního rytmu,
  • výskyt křečových žil,
  • kornatění cév,
  • poruchy srážlivosti krve,
  • celková tělesná slabost,
  • poruchy spánku,
  • křeče dolních končetin a nízký nebo vysoký krevní tlak.

Špatný krevní oběh se může objevit z několika důvodů, přičemž nejčastější je ateroskleróza nebo ztvrdnutí artérií a onemocnění periferních tepen (PAD). To může také být důsledkem jiných zdravotních problémů jako například cukrovka, srdeční onemocnění, obezita… V případě lokálních blokád jsou choroby provázeny bolestmi, otékáním a znecitlivěním až nedokrvením či odumíráním tkání, při odtoku krve z cév se objevují různé formy krvácení.

 

Prevence před onemocněním

Vynikající prevencí pro dobrý krevní oběh je samozřejmě pohyb – procházky rychlejší chůzí, plavání, mírný běh – denně 20 minut.

Jestli ale trpíte otoky, nedoporučujeme pro Vás jakýkoliv dynamický sport, při kterém se vytváří ve svalech větší množství kyseliny. Z toho důvodu, že zatěžuje lymfatický systém. Zvolte vhodnější aktivity jako jsou dýchací cvičení – například jóga, relaxace a podobně.

Zdravotní stav a svůj krevní oběh můžete podpořit také vhodnou stravou – doporučuje se jíst hodně zeleniny a ovoce, omezit především slaná a tučná jídla.

To nejlepší řešení z přírody

K harmonizaci tlaku se úspěšně používá hloh obecný ve formě čaje, který zlepšuje průtok krve v cévách vyživujících srdce a napomáhá k optimálnímu fungování srdečního svalu. Svým zásahem do systému regulace organismu podporují vyrovnání zvýšeného či naopak sníženého krevního tlaku.

Tipy pro zlepšení krevního oběhu

  • Zařaďte cvičení do své pravidelné každodenní rutiny.
  • Stres může také ovlivňovat oběh krve, proto je důležité udržet se v klidu a zvládat stres.
  • Vyzkoušejte také kontrastní hydroterapii (alternativní léčba s pomocí tepla a chladu). Díky tomu podpoříte správnou cirkulaci krve.
  • Špatné držení těla může přispět ke špatnému krevnímu oběhu. Ujistěte se, že jsou vaše záda v klidu a to jak při chůzi tak i při sezení.
  • Nepřehánějte také konzumaci alkoholu.
  • Pokud jste kuřáci, pak se tohoto zlozvyku zbavte a vyhněte se také pasivnímu kouření.
  • Přidejte do své stravy oříšky, semínka, kajenský pepř, česnek, cibuli a zázvor do své stravy. Díky tomu budete stimulovat váš oběhový systém.
  • Vyhněte se kávě.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení