Celulitida, ďolíčky, pomerančová kůže… postrach mnoha žen, které ji berou jako něco nežádoucího nebo negativního. Jedná se však o přirozený stav pokožky, který postihuje většinu žen.
,,Takhle budu vypadat už napořád?!“
,,Co teď budu dělat?“
„To do léta nezmizí…“
Není potřeba ztrácet hlavu! Pojďme se podívat, co vlastně celulitida je, jak vzniká, co na ní zabírá a hlavně – že je úplně v pořádku ji přijmout, stejně jako s ní zatočit.
Co je celulitida?
Mnoho z nás si myslí, že se pomerančová kůže týká pouze malé hrstky žen, do které z nějakého důvodu patřím i já. Opak je ale pravdou. S celulitidou se potýká zhruba 80 - 90 % žen a v některých případech i část mužů.
Definovat je ji možno jako lokální metabolickou poruchu podkožní tkáně, při které dochází ke zvětšení objemu tukových buněk pod kůží. Ty jsou vytlačovány směrem k povrchu pokožky a tím dochází k tvorbě typického vzhledu, tzv. pomerančové kůže – ďolíčků.
Nejčastěji ji najdeme v oblasti stehen, zadečku a boků – tedy tam, kde se nám, bohyním, ukládá tuk v největším množství.
Mýty o celulitidě
Určitě se najdou i tací, kteří vás budou přesvědčovat, že bude stačit jen trošku omezit fast-food, že je to jen tuk. To je sice částečně pravda, nicméně se nejedná jen o přebytečný tuk. Celulitida sice vzniká zvětšováním objemu tukových buněk, není to však tuk, který je zvětšuje, ale nahromaděné odpadní látky.
Že se celulitida týká jen žen s vyšší váhou? Není to pravda! Ani ty nejštíhlejší z nás se ji nemusí vyhnout. Na vině je především oslabení kolagenových vláken a lymfatické změny.
„Stačí si jít zaběhat, nějaké to kardio, prostě se pohni a zbavíš se ji!“ – samozřejmě je cvičení, když se chceme zbavit pomerančové kůže důležité, samotné ale nestačí. Je potřeba pohlédnout na naše stravovací návyky a celkový životní styl.
„To není celulitida, to jen Tvoje tělo zadržuje vodu…“ – Jak jsme již psali výše, jedná se o přeměnu tukových buněk a neschopnost těla zbavovat se odpadových látek. Takže jedno velké NE!
Pojďme se na to ale kouknout i z druhé strany
Celulitida je obvyklá věc v životě mnoha žen, ať už ji mají na stehnech, bocích, hýždích nebo na bříšku. Řekněme si to na rovinu – není to nic, za co je třeba se stydět. Mají ji ženy všech tělesných tvarů, proporcí a věků.
„Já obdivuji tvůj styl, jak se oblíkáš. Ne každému by to slušelo, ale ty jak se nestydíš, hned to vypadá líp!“
Přesně tohle tím myslím. I oblečení na vás bude vypadat trendy, když získáte zpět své sebevědomí. Stejně tak to bude fungovat u vaší celulitidy.
Často jsme tlačeny společností, nátlakem z blízkého okolí a především strachem a studem ze situace, kdy se budeme chtít obnažit v nových plavkách a vlastně se bát soudivých pohledů, které se k nám budou dostávat. Samozřejmě na nás z tolika katalogů koukají dokonale hubené modelky, kterým se často snažíme vyrovnat, a proto si říkáme, proč zrovna my máme tak neatraktivní tělo. Říkáme si: „Možná se tak narodili.“. S největší pravděpodobností je to ale chytře zvolená kompozice a úhel fotografie a v dnešní době Photoshopu a různých aplikací v mobilu bychom se nemuseli ani divit, kdyby to bylo povedená fotomontáž.
Rozhodla ses s celulitidou bojovat? Nechceš se s ní smířit?
Pomůžeme Ti s ní zatočit...jednoduše a rychle!
ANTI-ĎOLÍČKOVÝ program od Tarani krok za krokem
Pro všechny bojovnice za jejich vysněnou pokožkou jsme vytvořili jednoduchý, za to účinný program, který vám pomůže zbavit se rychleji pomerančové kůže.
Jak jej nejlépe do pokožky zapracujeme? MASÁŽEMI!
Ty jsou velmi prospěšné na eliminaci celulitidy, jelikož podpoří krevní a lymfatický systém, který se z velké části podílí na odvedení odpadových látek ven z těla.
Masáž můžeme provádět i 2x denně (ráno a večer), omezíme tak ukládání tuku v těchto problémových partiích. Určitě se nemusíme bát přitlačit a řádně prokrvit. Pokud si všimneme začervenání, znamená to, že lymfa proudí a místa jsou opravdu prokrvená. Důležitá je u lymfatické masáže pravidelnost.
Pro kompletní prokrvení, rozproudění toku energie a start detoxikace doporučujeme masírovat stehna od kyčelního kloubu směrem dolů ke koleni. Hýždě a břicho masírujeme krouživým pohybem, kdy břicho masírujeme po směru hodinových ručiček. Podpoříme tak vylučovací systém, který hraje důležitou roli při odbourávání celulitidy.
Ranní a večerní péče ve sprše
- Mycím gelem Citron&Grapefruit masírujeme problémové partie, zhruba 5 minut. Osprchujeme a osušíme pokožku.
- Dále po osušení naneseme Skinele sérum a provádíme masáž, zhruba 10 minut. Po zapracování séra naneseme emulzi Citron & Grapefruit a jemnými masážními pohyby necháme vstřebat.
- Grepový gel na prdelku & stehýnka vetřeme do problémových partií, které jsme masáží ve sprše prohřály, prokrvily zároveň připravily pokožku na průnik účinných látek z gelu k úpravě tukových buněk.
Pro všechny, kdo chtějí intenzivní péči a rychlé výsledky
K ranní i večerní péči přidej Pomerančový peeling v kombinaci s mycím gelem nebo sérem a masíruj problémové partie. Zesílíš tak účinek bylin.
Tip pro odhodlané
U večerní péče ve 2. kroku naneseme silnou vrstvu Grepového gelu na problémové partie, zabalíme do potravinářské fólie a necháme působit nejlépe přes noc nebo alespoň 2 hod.
Kolagenová vlákna získávají potřebnou výživu, regenerují se a tím napomáhají postupnému zmenšování tukových buněk, které způsobují ony nevzhledné ďolíčky.
Vyzkoušejte solné detoxikační koupele! Na pokožku se sklonem k celulitidě doporučujeme:
Epsomská sůl Citron & Grapefruit
ANTI-ĎOLÍČKOVOU SADU jednoduše koupíš na našem e-shopu - zde!
Čeho se po dobu kúry a nejlépe i po skončení postit?
Jak již bylo řečeno, celulitida má ve svém základu několik faktorů, které napomáhají jejímu rozvoji. Jedním z hlavních jsou především stravovací návyky.
Ano, doba je velmi uspěchaná, pracující člověk si řekne, že z půl hodiny alespoň trošku zdravější oběd nikde nestihne, proto se obrátí na nejbližší hladové okénko, kde si dá 2 kousky pizzy a to vše zaleje ledovým čajem, o kterým si mylně myslí, že není tak špatný.
Proto je dobré vysadit tyto rizikové potraviny a nápoje:
- Alkohol
- Kávu
- Slazené limonády
- Perlivé nápoje
- Bílý cukr
- Polotovary
- Omezte sacharidy – pečivo, těstoviny, sladkosti, rýži, brambory.
- Smažená, tučná jídla a obecně stravování ve Fast-foodech
- Obiloviny s lepkem
- Bílou sůl (nahradíme mořskou nebo himalájskou solí)
Co si tedy můžeme dopřát?
Každý, kdo je součástí Tarani Academy, se dá již považovat za odborníka na ovocné a zeleninové šťávy. Ty jsou totiž zásobárnou vitamínů, minerálů, stopových prvků a živin, které naše tělo potřebuje. Navíc neobsahují žádný tuk ani cukr ale čistou energii, která nás může pohánět po celý den. A všechny, kdo by se báli, že umřou hlady, můžeme ujistit, že hlad mít opravdu nebudete!
- Pijte dostatek ovocné a zeleninové šťávy (Grapefruit, Jablka, Špenát, Celer,…).
- Minerální vodu, nejlépe ze studánky.
- Svačit hlavně ovoce – především banány, které obsahují velké množství draslíku a hořčíku. Tyto látky pomáhají s bojem proti zadržování vody.
- Citrusové plody – mírní negativní vliv konzumace sacharidů na naše tělo.
- Tofu všech forem – je bohaté na rostlinné bílkoviny a zároveň obsahuje minimální množství tuku.
… a především, všeho s mírou. Jasně, každá z nás potřebuje jednou za čas zhřešit, dát si svůj oblíbený dortík nebo caffé latte. Vždy ale takové úlety musíte kompenzovat rychlým návratem k zeleninovým šťávám a hlavně cvičením!
Nazouváme cvičky a funkční prádlo
Internet je v dnešní době plný různých cvičebních plánů, video návodů, které nám pomůžou v boji proti celulitidě.
Základem by měla být jóga! Proč? Zaprvé dokonale protáhnete tělo a uvolníte svaly na celý den, v základu ale pomůžete rozproudit tok energie a zprůchodníte lymfu, která se podílí na úpravě naší tukové tkáně.
Když to jde, do práce jděte pěšky! Lehce přidejte do kroku tak, že se nebudete příliš zadýchávat. Uvidíte, jaké divy to udělá i s vaším elánem. Taková jarní procházka, když už slunce svítí, vás nabije energií! Když máte kancelář na druhé straně města, zkuste nasednout na kolo. Večer si můžete jít zaběhat. Hlavní je to nepřepálit na začátku, aby se nestalo, že se nebudeme moci 3 dny pohnout. Důležité je si udržovat v hlavě cvičební plán, který zvládneme dodržet.
V kanceláři často dlouhé hodiny sedíme. Pomůžeme si, když alespoň 1 za hodinu vstaneme a lehce se protáhneme.
A jaké cviky jdou dělat i u pracovního stolu?
- Dřepy – Dejte si 2 série po 15 opakováních
- Mačkání balónu – Sedněte si na židli, mezi nohy si dejte míč. Svírejte a povolujte, třísla i stehna se krásně protáhnou a prokrví. Opakujeme 20x.
- Výpady – Jdete si k tiskárně pro excelovou tabulku? Zkuste se k ní dostat výpady!
- Židle proti stěně – Opřete se o stěnu a sedněte si, jako byste seděli na židli. Zkuste vydržet alespoň 30 sekund. Když už máte vybudovanou sílu, dejte si 2-3 série.
Co dodat na závěr?
Svůj nově nabitý režim je potřeba dodržovat alespoň 14 dní, optimální je celý měsíc, když chceme vidět výsledky. Nezapomínejme se dokonale postarat o pokožku z vnějšku, ANTI-ĎOLÍČKOVÝ program vám ji udrží pružnou a pomůže s rychlejší přeměnou v krásně zpevněnou a zbavenou toxinů, které ji celou tu dobu udržovaly jako měsíční krajinu.
„Vstávat a cvičit!“ zaznělo v klasické pohádce Králíci z klobouku. U celulitidy to platí rovněž. Běhejte, cvičte doma i v práci a nezapomínejte tělu dodat potřebnou výživu. Šťávy, dostatek ovoce a zeleniny, správný jídelníček… to vše vám bude krýt záda.
U celulitidy platí především to, že nezmizí lusknutím prstu. Když se vám nebude dařit dosáhnout požadovaných výsledků, zkuste se podívat na svůj plán, zda jste na něco nezapomněly. Kdyby ne, víte, že jsme tady pro vás! Napište nám a zkusíme s tím něco udělat.
Krásné pokožce bez celulitidy zdar!
